Kaip būti darbščiam

Būti kruopščiu yra būtina visais gyvenimo aspektais. Tai apima sugebėjimą atkakliai susikaupti ir susikaupti, kad būtų pasiekta užduotis. Palaikydami dėmesį ir savidiscipliną bei vykdydami rūpinimąsi savimi, galite būti darbštus ir įgyvendinti savo tikslus - asmeninius, profesinius ar akademinius.

Būkite darbštūs mokykloje

Būkite darbštūs mokykloje
Laikykite planuotoją. Planuotojas padeda organizuoti savo dieną ir išlaikyti kruopštumą. Turėsite užsirašyti visus pagrindinius egzaminus ir terminus tam tikram semestrui ar kadencijai. Turėtumėte įtraukti nurodytą laiką studijoms ir jų laikytis. Jums bus malonu, kad studijavote visą semestrą, todėl jums nereikės stoti į egzaminus.
Būkite darbštūs mokykloje
Neperkraukite savęs su kursais ir užklasine veikla. Nors visi, norintys gauti maksimalią naudą iš kolegijos, norės pasirūpinti savo pinigų vertingais kursais ir dalyvauti užklasinėje veikloje, įsitikinkite, kad neperkraunate savęs įsipareigojimais. Jei užsirašote kur kas daugiau nei reikalaujama minimalių kreditų (ar net naudojate maksimalų) ir dalyvaujate daugiau klubų, nei galite sekti, jums gali tekti pasidaryti atsargas ir suplanuoti tvarkaraštį, kad galėtumėte būti darbštūs visuose tavo pomėgiuose. [1]
  • Norėsite žiūrėti metimo / pridėjimo periodus, kad įsitikintumėte, jog prireikus galite mesti klasę.
Būkite darbštūs mokykloje
Pradėkite anksti pradėti projektus. Jei laukiate semestro pabaigos, dirbdami prie didelio projekto, jūs tik sukelsite daugiau streso, nei turite būti, ypač kai taip pat studijuojate egzaminus. Geriau pasikalbėkite su savo profesoriumi anksti, kad suprasite, ką reiškia projektas ir kokius veiksmus galite atlikti. Jei pradėsite anksti, imsitės apkrovos, kai būsite permokti studijuoti egzaminus. [2]
  • Nebloga idėja pradėti projektą prieš tai gavus užduoties lapą ar pasikalbėjus su profesoriumi. Galite iššvaistyti daug laiko atlikdami ką nors kita, nei tai yra užduotis.
  • Paskirstykite ir savo darbą projekte. Nemėginkite to padaryti iš karto anksti. Laikui bėgant suplanuokite reguliarias trumpas darbo sesijas ir pabandykite rasti būdą, kaip užduoties metu sukelti natūralų smalsumą, kuris padėtų jus motyvuoti.
Būkite darbštūs mokykloje
Išmokite būti lankstūs. Kartais gyvenimas įsiterpia ir pasidaro sunku arba neįmanoma pasiekti tikslą, kai nori, arba laiku baigti projektą. Jums gali tekti iš naujo suplanuoti, perdaryti darbą ir iš naujo įvertinti tikslus. Tai viskas gerai ir normali progreso dalis. Kai tai atsitiks, nereikia būti sunkiam sau. [3]
  • Tačiau nepainiokite tikrųjų priežasčių (pvz., Staigios sunkios ligos šeimoje ar darbo praradimo) su pasiteisinimais (jūsų draugas paskambino ir nori pabuvoti, kai turite terminą).
  • Kai tai atsitiks, įsitikinkite, kad bendraujate su profesoriais ir mokytojais. Galbūt net norėsite susisiekti su savo akademiniu patarėju ar patarimo patarėju.

Būkite darbštūs darbe

Būkite darbštūs darbe
Pašalinkite blaškymąsi. Per daug laiko internete, telefone ar priešais televizorių gali atitraukti jus nuo savo tikslų. Nesunku atsisakyti užduoties, jei jūsų telefonas neveikia arba kai jūsų kompiuteryje yra atidaryti socialinės medijos skirtukai. [4] [5]
  • Yra net programų, kurios tam tikru laikotarpiu padeda pašalinti blaškymąsi.
  • Galite išjungti pranešimus telefone arba įjungti režimą „netrukdyti“.
Būkite darbštūs darbe
Laikykitės savo darbų sąrašų. Galite sudaryti atskirus skubių, aukšto prioriteto ir žemo prioriteto užduočių sąrašus. Arba galite sudaryti sąrašus pagal datą. Pavyzdžiui, viename sąraše galite išvardyti visas užduotis, kurias reikia atlikti šiandien, ir visus dalykus, kurie turi būti rytoj, kitame sąraše. Žinodami, ką norite pasiekti, galite nuveikti daug daugiau. Padaliję didesnes užduotis į mažesnius žingsnius, galite lengviau sužinoti, kiek laiko užduočiai prireiks, ir jos galimą sudėtingumą. Galite suplanuoti kiekvienos užduoties ar papildomos užduoties laiką. Jei sąrašas sudaromas iš trijų elementų, galite sutelkti dėmesį ir viską susitvarkyti. [6]
Būkite darbštūs darbe
Prioritetų nustatymas. Stumdami atgal kitus mažiau svarbius dalykus, galite padėti susikoncentruoti ties užduotimi, kuri padės pasiekti tikslus. Galutiniai terminai gali padėti nustatyti, kas svarbu, taip pat tai, kokią įtaką užduoties atlikimas ar neatlikimas turės jums ir jūsų darbdaviui. [7]
  • Pvz., Galite palaukti atsakymo į neatidėliotiną laišką draugui, kurį reguliariai matote dirbdami prie darbo projekto.
  • Jei abejojate, kam nustatyti prioritetus, klauskite savo vadovo ar viršininko.
Būkite darbštūs darbe
Efektyviai naudokite laiką. Padaryti a grafikas dienos planas padės jums pamatyti, kaip jūs naudojate savo laiką. Čia galite nustatyti terminus, susitarti ir planuoti pertraukas. Nepamirškite skirti pakankamai laiko kiekvienai užduočiai. [8]

Būti darbščiam gyvenime

Būti darbščiam gyvenime
Sutelkite savo energiją į savo tikslą. Laikydamiesi plano, galite panaudoti energiją savo tikslams pasiekti. Priminkite sau apie savo tikslus ir tai, kodėl jūs orientuojatės į užduotą užduotį. Kartais atsidavimas pasirodys lengvas, o kartais teks pastūmėti, kad išlaikytumėte. [9]
  • Padaryti ir pakartoti mantrą, pvz., „Aš galiu numesti svorio“ arba „Aš galiu pakeisti virtuvę per Padėkos dieną“, gali padėti nepamiršti savo tikslų, kai kyla pagunda leisti jiems slysti. [10] X tyrimų šaltinis
Ugdykite savo savimonę . Sąmoningumas leis jums atpažinti, kai per daug prisiimate arba reikia ką nors pakeisti dėl savo tikslų. Įvertinkite, kaip viskas vyksta jums reguliariai, kad nustatytumėte, kada kažkas neveikia ir gali reikėti jį pakoreguoti.
  • Pvz., Jei pastebite, kad pastaruoju metu jaučiatės priblokšti, jums gali būti naudinga sumažinti savo darbo krūvį arba pasiimti trumpas atostogas.
  • Taip pat stebėkite perdegimą. Jei pradėsite pastebėti, kad jaučiatės emociškai ar fiziškai išsekę, ciniški ar atsiriboję, neveiksmingi ar mėgstate nieko nedaryti, tuomet galite patirti perdegimą. [11] X tyrimų šaltinis
Būti darbščiam gyvenime
Apdovanokite save, kad paskatinsite motyvaciją. Atlygio rūšis priklausys nuo jūsų pasiekto etapo ir tikslo, kurio siekiate, tipo. Jei ketinate numesti svorio, nemeskite atlygio sau už ypač didelę picą, kai numesite svarą. Jūs nenorite atlyginti už kiekvieną smulkmeną, nes apdovanojimai praras savo prasmę. Geriau sutelkite dėmesį į atlygį už tikrą pažangą, nustatydami tarpinius tikslus ir apdovanodami save, kai tik pasieksite tuos tikslus. [12]
Būti darbščiam gyvenime
Suvoki sunkaus darbo vertę. Įvykdę vieną tikslą, prieš pereidami prie kito, įsitikinkite, kad skyrėte laiko savo pasiekimams įvertinti. Kiekvienas žingsnis paprastai grindžiamas ankstesniu. Laikui bėgant pamatysite, kaip sunkus darbas atsipirko. [13]
Būti darbščiam gyvenime
Suraskite atskaitomybės partnerį ar grupę. Tai turėtų būti asmuo, kuris jus gerai pažįsta, kad žinotų, kas gali jums pakenkti. Jie bus naudingi motyvuojant jus daryti pažangą siekiant savo tikslų. Kartais viskas, ko jums reikia, yra tas, kuris siekia tų pačių tikslų, kaip jūs. Pavyzdžiui, jei norite numesti svorio, galite išbandyti svorio metimo grupę. [14] [15]
Būti darbščiam gyvenime
Būk realistiškas. Kartais gali tekti iš naujo nustatyti prioritetus. Po kelių savaičių ar mėnesių siekdami tikslo galite suprasti, kad jums reikia daugiau laiko, kartais daug daugiau laiko. Nebūkite per kietas, kai tai atsitiks. Būkite atsargūs ir nepraraskite širdies, kai pasiekėte kliūtį savo tikslui pasiekti.
Būti darbščiam gyvenime
Suvoki, kada atsisakyti. Tai nėra žingsnis, kurį reikia žengti lengvai. Kai kurie tikslai, tokie kaip numesti svorį ar padidinti svorį, daugumai žmonių yra visiškai pasiekiami. Kitais tikslais, pavyzdžiui, laimėti aukso medalį, tapti JAV prezidentu ar turėti daugianacionalinę korporaciją, gali pasiekti tik keli žmonės. Tai nereiškia, kad neturėtumėte pabandyti, tačiau atpažinimas, kada reikia leisti tikslą ir pradėti ką nors naujo, gali suteikti galios, kai tikslo nebeįmanoma pasiekti. [16]
  • Paklausti savęs, ar jūsų siekis siekti tam tikro tikslo neigiamai veikia jūsų santykius su žmonėmis, kuriuos mylite, galite padėti nuspręsti, ar atsisakyti tikslo.
Kaip aš galiu būti darbštus mokydamasis namuose?
Ugdykite savo motyvaciją, atskaitomybę ir aiškų tvarkaraštį, kuriuo galite remtis. Taip pat būtinai sukurkite erdvę darbui ir atskirą erdvę žaidimui. Dirbdami būtinai pašalinkite blaškymąsi ir venkite darbo linksmindamiesi.
Kaip rasti pusiausvyrą tarp darbo ir laisvalaikio?
Viskas planuojama. Pažymėkite savo dienos laiką ten, kur atsipalaiduosite, ir neleiskite nieko kliudyti. Jei yra indų, kuriuos reikia skalbti, arba darbo ataskaitos, kurią reikia parašyti, teks palaukti. Niekada neleiskite, kad kas nors trikdytų jūsų laisvalaikį, ir praleiskite tai tiems, kuriuos mėgstate daryti. Be abejo, turite planuoti ir kitus dalykus bei atlikti tas užduotis per numatytą laiką.
Kaip aš galiu susikaupti studijuodamas egzaminus?
Geriausias būdas yra įsitikinti, kad to nedarote daugiau. Padarykite pertrauką, valgykite, miegokite arba klausykite muzikos. Tuomet mokykitės nustatytą laiką ir padarykite pertrauką, kad per daug nesijaudintumėte nuo studijų.
Šiuos metodus naudokite mankštos, mokymosi, maisto ruošimo ir valymo metu.
Subalansuokite savo gyvenimo būdą. Skirkite laiko ir savo emocinei, ir fizinei sveikatai. Skirkite laiko atsipalaiduoti ir pramogauti.
Negalima apsėsti. Duokite viskam reikalingo laiko. Nepasiduokite sportui ir nepamirškite studijų.
Jei turite ką veikti, pabandykite tai padaryti linksmai, pavyzdžiui, žaidime. Apdovanokite save, kai viskas bus padaryta.
benumesasports.com © 2020